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Vitaminas para la buena sexualidad masculina

Vitaminas para la buena sexualidad masculina

A la hora del sexo, el buen rendimiento es una preocupación, sobre todo para los hombres. Por ello se les recomienda, además de tener una alimentación correcta y hacer ejercicios, que no dejen de incorporar en su dieta diaria las siguientes vitaminas.

B3
Debemos tener presente que la niacina aumenta el diámetro de los pequeños vasos capilares y aumenta el flujo de sangre en el pene; además es importante para la producción de testosterona.

Arginina
Es vital para la liberación temprana de óxido nítrico en el área pélvica, y esto aumenta el flujo de sangre al pene.

Citrulina
Es precursora de la arginina, e igualmente aumenta el flujo de sangre a la pelvis.

Otros alimentos muy recomendables para el óptimo desempeño sexual son:
Avena: favorece la producción de testosterona.
Miel: da energía y mejora la resistencia cardíaca.
Frutos secos: mantienen la buena circulación.

Con información de Tu Guía Sexual










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