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Unas tres listas importantes

Unas tres listas importantes

Las enfermedades cardiovasculares son muy comunes en el mundo y ni se diga en los países de herencia hispana, donde comer es un placer. No obstante, vale la pena realizar unas listas de alimentos que se pueden comer para evitar estas enfermedades, como también otros que deben ser de consumo moderado y evidentemente los que son menester reducirlas casi al 100%. La lista de los que se pueden comer con mucha frecuencia:

1. Frutas y verduras.
2. Pescados.
3. Aceite de oliva.
4. Pan integral.
5. Carnes blancas.

Los que hay que moderar:

1. Café.
2. Los mariscos.
3. Huevos.
4. Frutos secos.
5. Los lácteos desnatados.

Los que casi deben eliminarse:

1. Productos lácteos enteros.
2. Productos embutidos.
3. Sal.
4. Bebidas alcohólicas.
5. Galletas azucaradas.









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