Menu Tumedico
Buscar
Iniciar Sesión
Últimas
Noticias
Sé parte de
nuestros suscriptores
Únete y recibe las
noticias más destacadas
de la semana
Síguenos

Vida

Conoce la actualidad en temas de salud,
te ofrecemos la mejor información en bienestar, salud y vida.
Tomar una siesta diaria beneficia la salud mental y corporal

Tomar una siesta diaria beneficia la salud mental y corporal

Tomar una siesta o powernaps (siestas energéticas de breve duración), no solo es una práctica entendida bajo el concepto de ocio como se creía, ha ido ganando respeto en el mundo gracias a las pruebas científicas de que una siesta, tiene mucho que ver con la salud y estilo de vida de las personas, pues estimula la agilidad mental, la creatividad, el humor y la productividad.

Lograr un buen descanso de 20 a 40 minutos, te hace sentir mejor, además de mejorar tu estado de ánimo y quitarte las ojeras, el sueño es un pilar importante de la buena calidad de vida; descansar, comer sano y hacer deporte están estrechamente vinculados.

Grandes empresas como Google, que siempre están innovando y marcando tendencia en lo que a bienestar para sus empleados se refiere, ha sumado una nueva iniciativa; el gigante de Internet ofrece cabinas para que sus empleados intercalen siestas a lo largo de la jornada laboral. El empleado se recuesta, baja una esfera que oscurece y aísla de sonidos externos logrando un descanso reparador. Desde su implementación, estas compañías reportan una disminución en los niveles de estrés, de conflictos entre empleados y destacan por una mejor disposición al trabajo debido a una mayor satisfacción personal.

De hecho, tomar una taza de café e inmediatamente toma una siesta de 20 minutos o media hora, ese es el tiempo que tarda la cafeína en activar tu cuerpo, por lo tanto cuando te levantes tendrás mucha más energía.

Cinco (5) motivos para tomar una siesta:

1. Disminuye los niveles de estrés.
2. Aumenta los estados de alerta y productividad.
3. Mejora la memoria.
4. Aumenta el funcionamiento cognitivo.
5. Estimula la creatividad.

"El arte del descanso es una parte del arte de trabajar."










Navega por nuestra web
Comunícate con tumedico.com
El Caribe | Ecuador | Estados Unidos | Perú | Venezuela
Información: +58 (212) 762.48.41 o info@tumedico.com
Publicaciones: ventas@tumedico.com
Grupo Empresarial Tecnología y Medicina 2010, C.A.
© 2010 tumedico.com RIF: J-29946696-9
Todos los derechos reservados.