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Tips para lucir senos firmes

Tips para lucir senos firmes

El seno está compuesto de tejido adiposo y de pequeñas fibras de colágeno o tejido conectivo que dan su forma evitando el desplazamiento inferior. Estas fibras están unidas a un músculo dispuesto encima de las costillas conocido con el nombre de músculo pectoral mayor. Sin embargo, en muchas ocasiones estas fibras se van debilitando lo que hace que el seno quede flácido.

1- Mantén tu peso estable y cuida tu postura: se recomendable que te mantengas en el mismo peso y evites los cambios bruscos de peso. Además, debes de cuidar la postura de la espalda, pues juega un papel importante.

2- Se debe evitar bañarse con agua caliente, ya que hace a la piel más flexible y tienden a caerse los senos.

3- Debes usar un brasier adecuado acorde al volumen de tu pecho.

4- No apretarte demasiado el brasier, pero debe de aportar un buen soporte.

Realizar ejercicios pectorales para tonificar el musculo. A continuación, te daremos algunas técnicas de ejercicios:

A- Junta las palmas, frente a ti, al nivel del busto y con los codos apuntando hacia el frente haz fuerza presionando una palma contra la otra. Deja de presionar y vuelve a empezar, lo ideal es hacer 30 repeticiones de este simple, pero intenso ejercicio.

B- Estirar los brazos, como una cruz, y levantar los brazos sosteniendo libros o pesas livianas, y bajarlos despacio. También se puede hacer este mismo ejercicio pero con los brazos estirados hacia el frente.

El secreto de estos ejercicios no está en el peso que levantes, sino en las repeticiones que hagas.









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