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Sincroniza los sentidos con la Gimnasia Aeróbica

Sincroniza los sentidos con la Gimnasia Aeróbica

La gimnasia aeróbica, antes conocida como aeróbica deportiva, es una disciplina de la gimnasia en la que se ejecuta una rutina de entre 100 y 110 segundos con movimientos de alta intensidad derivados del aeróbica tradicional, además de una serie de elementos de dificultad.

Dicha rutina debe demostrar movimientos continuos, flexibilidad, fuerza y una perfecta ejecución en los elementos de dificultad.

Existen cinco categorías en gimnasia aeróbica:

?Individual femenino
?Individual masculino
?Parejas mixtas (Hombre y mujer)

Tríos:

?De hombres, de mujeres o mixtos

Grupos

?De hombres, de mujeres o mixtos

El ejercicio se puntuará según tres factores y se evalúa de la siguiente forma:

?La coreografía según la composición de movimientos aeróbicos y la transición entre ellos, la integración con los elementos de dificultad y las figuras.
?El uso de la música en la coreografía.
?Las combinaciones de pasos aeróbicos y movimientos de brazos.
?La utilización bien distribuida del espacio.
?La presentación y el compañerismo.
?La habilidad para ejecutar los movimientos con máxima precisión.
?El ritmo, es decir, la realización de los movimientos en consonancia con la música, y la sincronización, que es la capacidad de los gimnastas para hacer los movimientos a la vez.

La gimnasia aeróbica, es una disciplina que deriva de la gimnasia común y corriente, en la cual se contempla la correcta ejecución de una rutina que contempla muchos movimientos centrados en la fuerza y la flexibilidad.









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