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Riesgos de comer y hacer deporte

Riesgos de comer y hacer deporte

Es sumamente peligroso hacer ejercicios muy seguido de haber comido ya que no se espera para hacer la digestión y el alimento continúa todavía en el estómago.

Además, hacer ejercicio después de comer resta sangre al aparato digestivo, dificultando el proceso de digestión e incluso deteniéndolo si el ejercicio es intenso.

Es un grave error ya que en casos extremos se pueden producir:

1- Desmayos.
2- Mareos.
3- Nauseas.
4- Calambres.
5- Paros de digestión.

Debemos dejar que termine el proceso de digestión para empezar a hacer ejercicio, entre 1 y 2 horas aproximadamente. Ésto además nos evitará molestias o indigestiones e incluso debes saber que después de haber hecho la digestión se quemará más grasa. Esto ocurre porque el flujo de sangre a los músculos será mayor al no necesitarlo el aparato digestivo y por tanto tendremos más disponibilidad de nutrientes para ser quemados en las células.

Te recomendamos por tanto hacer ejercicio 2 horas después de la comida, no esperes a tener el estómago ni lleno ni vacío, esta será la forma más eficaz de perder peso y quemar más calorías.









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