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Recupere el potasio perdido con este cremoso de cambur

Recupere el potasio perdido con este cremoso de cambur

Si desea recuperar el potasio perdido durante una jornada de entrenamiento con un delicioso y reconfortante postre, entonces prepare esta rico cremoso de cambur.

La clave para que sea 100% saludable es utilizar ingredientes bajos en calorías y que las bananas o cambures estén frescos.

Ingredientes

-4 bananas o cambures
-4 vasos de leche descremada
-½ taza de azúcar
-4 cucharadas de harina avena o maicena
-1 cucharadita de vainilla
-Chocolate rallado (opcional)

Preparación

-Pele y corte las bananas o cambures en trozos pequeños.
-Coloque la fruta en la licuadora y añada dos vasos de leche. Procese durante unos minutos.
-Realice una segunda preparación. En una olla vierta la leche restante, azúcar y harina. Cocine a fuego lento sin dejar de mover la mezcla.
-Una vez que la preparación haya hervido, cocine por unos minutos más y seguidamente retírela del fuego.
-Agregue la vainilla y el licuado de banana, y de esta forma mezcle ambas preparaciones.
-Deje enfriar la mezcla por unas horas en la nevera para servir posteriormente.
-Sirva con galletas y rodajas de banana o cambur. Si desea puede agregar chocolate rallado.

Con información de Eme de Mujer










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