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Razones para practicar el yoga terapéutico

Razones para practicar el yoga terapéutico

Entre los tantos beneficios del yoga, está el mejorar la alineación del cuerpo. Pese a que las posturas son las mismas, en su rama terapéutica, los que la realizan se enfocan en tener un cuerpo más sano.

La instructora de yoga Marcia Hidalgo sostiene que «la finalidad del yoga es mejorar la alineación del cuerpo. En esta práctica, se presionan órganos internos, lo que genera que se estimulen y ayuden al buen funcionamiento de ciertos órganos. El yoga terapéutico es el tipo de yoga que se enfoca en grupos de personas que se han lastimado, operado o tienen alguna lesión, pero cualquier tipo de yoga siempre será beneficioso para el cuerpo».

Actualmente esta práctica milenaria es recomendada por profesionales de la salud, para niños, adolescentes, adultos y personas de la tercera edad que hayan pasado por algún trauma muscular. Entre sus beneficios tenemos que:

- Alivia tensiones y disminuye la ansiedad.
- La relajación y la concentración calman la mente.
- Mejora la postura y la flexibilidad corporal.
- Favorece al desarrollo de la memoria y la atención.
- Alivia los estados depresivos.
- Aumenta la resistencia a las enfermedades.
- Mejora la comunicación con los demás.
- Favorece la autoestima.
- Amplía el campo de la conciencia.
- Impulsa a la buena respiración nasal.

Hidalgo, hace enfásis en que el yoga es una disciplina muy noble, que requiere de práctica y que debe realizarse siempre con la asesoría de un maestro, para evitar futuras lesiones. «El yoga es un estilo de vida. Hay que empezar a escuchar a nuestro cuerpo e ir avanzando gradualmente. Nuestros cambios internos, son nuestro reflejo físico».

Con información de Salud 180










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