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Razones para incluir más zanahoria en las comidas

Razones para incluir más zanahoria en las comidas

Protege el corazón
El consumo continuo de este vegetal reduce hasta un 32% el riesgo de padecer enfermedades coronarias, debido a que sus antioxidantes y vitaminas facilitan la limpieza de las arterias para evitar la acumulación de placas de grasa.

Fortalece los huesos
La zanahoria contiene calcio, magnesio y vitamina C, tres nutrientes claves para mantener la buena densidad ósea.

Mejora la visión
Sus beta-carotenos, unos poderosos antioxidantes, se transforman en vitamina A en el cuerpo y protegen la salud ocular. Gracias a esto, la zanahoria previene las cataratas, la degeneración macular y otros trastornos visuales que desmejoran la calidad de vida.

Cuida la salud hepática
Sus componentes participan en el metabolismo de las grasas y la producción de la bilis. Con esto, su consumo estimula la eliminación de toxinas y favorece el tratamiento de la hepatitis y la cirrosis.

Controla el colesterol
Su alto contenido de fibras solubles, en especial la pectina, impide que este se quede pegado en las arterias e impulsa su eliminación. Con esto no solo mejora la circulación, sino que se reduce el riesgo de coagulación y presión arterial alta.

Vigoriza el cerebro
Por su alto aporte de potasio y fósforo, la zanahoria es una regeneradora natural de los nervios y las mentes cansadas.

Fortalece el cabello y las uñas
Este vegetal es uno de los más recomendados para combatir la debilidad del cabello y las uñas, ya que su beta-caroteno ayuda a fortalecerlos.

Previene el envejecimiento prematuro
La vitamina A que se sintetiza en el cuerpo por ingerir zanahoria tiene una poderosa acción antioxidante que inhibe el daño celular y los demás efectos negativos de los radicales libres.

Combate el estreñimiento
El jugo natural de zanahoria es un laxante suave contra el estreñimiento gracias a su significativo aporte de fibra.

Tiene acción diurética
Este vegetal contiene una cantidad importante de agua que le confiere un efecto diurético muy bueno para el organismo.

Información cortesía de Mejor con Salud










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