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Qué hacer con las lesiones deportivas

Qué hacer con las lesiones deportivas

El 95 por ciento de lesiones deportivas afectan músculos, ligamentos y tendones.

El calentamiento muscular y la elongación ósea son excelentes técnicas para evitar lesiones ocasionadas por la sobre exigencia impuestas en los practicantes de cualquier disciplina deportiva.

El doctor Ralph Gambardella, profesor asociado a la escuela de medicina de la Universidad de California Estados Unidos, consideró que las personas tienen más riesgo de lesionarse las contusiones y distensiones musculares, así como rodillas y tobillos, por lo que aseguró que pueden ser prevenidas mediante el calentamiento muscular y la elongación ósea.

Así mismo, informó que los síntomas más comunes en caso de alguna lesión son el dolor y la inflamación del área afectada, y que en caso tal, se debe acudir a un especialista si persisten por más de 24 horas.

Sugerencias

1. No ingieras antiinflamatorios sin consultar con un especialista.
2. Inmoviliza l afectada.
3. Comprime hielo sobre el área.

Fuente: saludactual.cl









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