El 95 por ciento de lesiones deportivas afectan músculos, ligamentos y tendones.
El calentamiento muscular y la elongación ósea son excelentes técnicas para evitar lesiones ocasionadas por la sobre exigencia impuestas en los practicantes de cualquier disciplina deportiva.
El doctor Ralph Gambardella, profesor asociado a la escuela de medicina de la Universidad de California Estados Unidos, consideró que las personas tienen más riesgo de lesionarse las contusiones y distensiones musculares, así como rodillas y tobillos, por lo que aseguró que pueden ser prevenidas mediante el calentamiento muscular y la elongación ósea.
Así mismo, informó que los síntomas más comunes en caso de alguna lesión son el dolor y la inflamación del área afectada, y que en caso tal, se debe acudir a un especialista si persisten por más de 24 horas.
Sugerencias
1. No ingieras antiinflamatorios sin consultar con un especialista.
2. Inmoviliza l afectada.
3. Comprime hielo sobre el área.
Fuente: saludactual.cl
