Es cierto que enfrentarnos a un parto no suena nada fácil, menos aun si serás madre primeriza. Pero, lo primero que tiene que pensar que es un proceso natural y por tanto debes estar lo más tranquila posible. Te daremos algunos consejos que debes tener en cuenta cuando estés en esos días.
1. Tranquilízate, relaja los músculos y respira. Distrae la mente del dolor de las contracciones piensa en cosas hermosas y positivas.
2. Utiliza las respiraciones diafragmáticas y torácicas. Respira, respira y respira.
3. Realiza alguna actividad en el momento como leer o escuchar música pues muchas veces el trabajo de parto dura muchas horas, pero si te concentras en el dolor será una terrible experiencia. Distrae la mente.
4. Camina esto disipara tu dolor además contribuye a que el bebe se posicione en el canal del parto, ayudándote en el momento del alumbramiento.
