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Nutrición

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Por qué es bueno comer aceitunas

Por qué es bueno comer aceitunas

Ellas poseen componentes activos que le confieren propiedades medicinales, beneficiosas para tratar diferentes afecciones. Tener en cuenta los efectos que ejercen sobre nuestro organismo es interesante para conocer los beneficios que aportan a la salud.

Entre sus beneficios tienen:
1. Son nutritivas: contienen minerales como el fósforo, el hierro, el magnesio, el potasio, el sodio y el yodo.

2. Contienen calcio: proveen este mineral al organismo.

3. Son antioxidantes: por su contenido de vitaminas A, B y E. 4. Aportan vitaminas: transmiten aminoácidos y vitaminas esenciales al organismo.

5. Poseen ácido oleico: son ricas en grasas monosaturadas que protegen el corazón.

6. Elimina el exceso de colesterol en la sangre.

7. Controla la tensión sanguínea.

8. Fuente de fibra dietética, como una opción a las frutas y verduras.










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