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Pesas ligeras para ganar masa muscular

Pesas ligeras para ganar masa muscular

Contrario a lo que se podría pensar, definir los músculos depende de la forma en como se realicen los ejercicios, de la utilización de un peso moderado y no de incorporar grandes kilos.

Una nueva investigación asegura que para ganar una buena musculatura se deben utilizar pesas ligeras, para así repetir con más frecuencia las rutinas y fortalecer la zona. Con pesas de mayores kilos, es posible experimentar cansancio y agotamiento del músculo más rápidamente.

El estudio fue realizado por expertos de la Universidad McMaster en Canadá, incluyendo a 15 jóvenes en el análisis, con una edad promedio de 21 años. Luego de la implementación de rutinas de ejercicios con distintos pesos se procedió a medir la fatiga a nivel celular.

En los resultados se destacó que el levantamiento de cargas pesadas no necesariamente induce al desarrollo muscular, sino que la repetición del ejercicio es lo que va a lograr un mejor resultado, especialmente con pesas livianas.









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