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Ocho beneficios del estiramiento muscular

Ocho beneficios del estiramiento muscular

Los estiramientos se hacen a través de fuerza suave y mantenida que tendrá una repercusión favorable sobre la elongación del tejido conectivo.

1. Aumenta la elasticidad y flexibilidad de músculos y tendones.

2. Reducen la tensión muscular generada durante los entrenamientos o las carreras.

3. Mejora la postura.

4. Alivia la fatiga muscular.

5. Relajan, después de las carreras y los entrenamientos.

6. Previene los tirones musculares y con ello, las lesiones musculares y articulares.

7. Facilitar la oxigenación del músculo lo que maximiza su recuperación porque mejora la circulación del flujo sanguíneo muscular.

8. Mejora el rendimiento.










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