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Nutre a tu hijo de forma adecuada

Nutre a tu hijo de forma adecuada

Si quieres que tu hijo crezca saludablemente y que de grande aplique los mejores hábitos alimenticios todo dependerá de ti:

1. El alimento no debe ser un momento protocolar y aburrido, porque la alimentación resultará más sencilla si a los platillos se les incluye una decoración extra, que a los niños les resulte atractivo y les provoque comer lo que ven.

2. No omitir el desayuno, porque es el elemento esencial del día y jamás debe desaparecer de la dieta de niñas y niños.

3. El niño debe comer de todo, por lo que el menú no debe depender sólo de comida rápida ni de alimentos instantáneos.

4. Cambia las frituras por frutas y vegetales. Recibe al niño en casa, luego del colegio con un recipiente de frutas y verduras cortadas en cuadrigatos.

5. Los alimentos deben ingerirse a una hora determinada, porque la vida de los niños está compuesta de rutinas y hábitos y si se cambia con frecuencia el horario de comida generará confusión y malos hábitos en la mesa (cada tres horas es lo ideal).

6. Cuando un niño pide un vaso de agua es porque en verdad lo necesita, así que es fundamental que se sacien las ganas para que se produzca una correcta hidratación y digestión.

7. Inculca tiempos para hacer ejercicio y jugar, porque es necesario para el desarrollo motriz y la activación del metabolismo del infante.










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