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Nutrición

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No comas esto antes de dormir

No comas esto antes de dormir

Consumir alimentos pesados antes de dormir, provoca que la digestión sea más complicada y afecte el sueño durante la noche, por lo que es recomendable evitar la ingesta de algunos alimentos para descansar efectivamente.

Comer pasta durante la noche, es una forma sencilla y rápida de saciar el hambre. Sin embargo, esta comida hace que se aumenten los niveles de azúcar e hidratos de carbono, incrementando el índice glicémico y complicando el sueño.

Las pesadillas pueden hacerse presentes si se come helado como postre durante la noche, gracias a su propiedad dulce y alta cantidad de grasa. De igual forma, el chocolate amargo posee cafeína, que hace difícil conciliar el sueño.

Consumir alcohol para dormir mejor, es una práctica inútil, ya que esta bebida altera el sistema nervioso y hace que el sueño sea inestable y se retrase.









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