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Mejora tu entrenamiento de pectorales

Mejora tu entrenamiento de pectorales

1) Varía tus ejercicios entre mancuernas y barras. Es muy importante que no te aferres a una sola variante, porque ambas trabajan a la fibra muscular de un modo distinto porque cada una es útil y necesaria al formar masa muscular. Combina ejercicios con barras y con mancuernas.

2) Si una semana has realizado el plan detallado, prueba llevando a cabo con mancuerna los ejercicios que has hecho con barra y viceversa.

3) No olvides incluir vuelos y pec deck en tu sesión.

4) Procura realizar primero los ejercicios de banco.

5) Utiliza un compañero o entrenador en los ejercicios más difíciles.

6) No trabajes los músculos de los pectorales y los deltoides consecutivamente.

7) Los músculos pectorales utilizan en su accionar gran ayuda de los hombros, por lo que suelen estar cansados durante un día o dos después de una ardua sesión de pectorales.










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