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Mejora tu calidad de vida con deportes

Mejora tu calidad de vida con deportes

La evidencia que la actividad física regular extenderá la proyección de vida de un adulto uno o dos años, puede derivarse de consideraciones antropológicas y de las comparaciones de personas con diferentes niveles ocupacionales o actividades recreativas. Aunque una extensión de la proyección de vida es generalmente deseable, la recompensa es una perspectiva distante para los adultos jóvenes; el mejoramiento de la calidad de vida en la adultez y en la tercera edad es una razón, más que poderosa, para sugerirles que deberían volverse físicamente activos.

Una actividad física regular contribuye al bienestar de la persona.

1. El deporte relaja y contribuye a desconectar de las actividades cotidianas.
2. Permite abordar los problemas cotidianos de una forma más serena.
3. Devuelve la confianza en sí mismo, permite conocer mejor su cuerpo y estar más atento a sus necesidades.

La actividad física actúa sobre lo que se llama bienestar, resultante de cuatro elementos:

1. Bienestar emocional (ansiedad, estrés, fatiga, depresión, energía, vigor).
2. Percepción de sí mismo (autoestima, capacidades, imagen del cuerpo).
3. Bienestar físico (estado de salud, dolor).
4. Bienestar percibido (calidad de vida, sentido de la vida).










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