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Logre que su hijo tenga una buena hidratación

Logre que su hijo tenga una buena hidratación

La mayor parte de los niños no bebe suficiente líquido, y son uno de los grupos con más riesgo de sufrir las consecuencias de la falta de agua, por ello, te damos algunos consejos para que pongas en práctica:

1. No esperar a que pidan líquidos para ofrecerles beber, pues cuando ellos solicitan la ingesta de agua anuncian la presencia de sed, un síntoma que se manifiesta cuando ya hay deshidratación.

2. Sumar diversión a la ingesta de agua, ofreciendo vasos de colores o de sus personajes preferidos.

3. Ofrecer alimentos ricos en agua, como frutas y verduras frescas, gelatinas, polos de agua elaborados con zumos de frutas u otras bebidas, así como también, se pueden elaborar batidos de leche y frutas.

4. Facilitar el alcance de los niños a las bebidas, es decir, dejar siempre cerca una botella de agua, zumo u otra bebida para que ellos puedan acceder sin dificultadas a su ingesta.

5. Evitar los refrescos azucarados y las infusiones para hidratar, pues tienen un efecto diurético residual que no favorecen el logro de adecuados niveles de líquidos en el organismo.









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