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Nutrición

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Lo rico de las naranjas

Lo rico de las naranjas

La naranja es una fruta cítrica, a veces suele ser dulce o ácida, su cáscara es gruesa y rugosa y su pulpa está formada típicamente por once gajos llenos de jugo, el cual contiene mucha vitamina C, flavonoides y aceites esenciales.

Qué contiene la naranja
- Vitamina A y C
- Fibra
- Calcio
- Potasio
- Magnesio
- Fósforo
- Vitamina B-6
- Vitamina B-12

Propiedades
- Ayuda a prevenir la arteriosclerosis.
- La vitamina A ayuda a quemar grasa.
- Por su alto contenido en vitamina C lo hace un excelente antioxidante.
- La naranja es la fruta por excelencia en casos de resfriados por su alto contenido en vitamina C. Se consume de forma natural o en zumos.

Los cítricos son esenciales en una dieta para equilibrar el peso. Son una fuente natural de potasio y sodio. Las investigaciones llevadas a cabo demuestran que realizar un ejercicio regular e ingerir una dieta con alto contenido de fruta y vegetales y pobre en grasas, contribuye a mantener un peso saludable.

A pesar de que la naranja es una excelente fruta la cual contiene muchas vitaminas y minerales, está totalmente prohibida para las personas que sufren de gastritis o de cualquier otra enfermedad.









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