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Lo que NO debes consumir antes de ir a dormir

Lo que NO debes consumir antes de ir a dormir

La comida en la noche debe ser precisa y en el horario correcto.

La Dra. Rebeca Flores Galleguillos, nutricionista de la Escuela de Nutrición y Dietética de la Universidad Andrés Bello recomienda evitar cenar e inmediatamente irse a la cama. "Ojalá la cena sea dos horas antes de ir a reposar y las porciones, moderadas". Evita el café, alcohol, las frituras y excesos de sal. Esto porque mantienen demasiado ocupado al sistema digestivo hasta altas horas de la noche.

A continuación lo que NO debes consumir antes de ir a dormir:

1) eliminar las bebidas o jugos en polvo estas cambialas por jugos naturales o mucho mejor consume agua natural de la llave sin azúcar.

2) eliminar los dulces, la mayonesa y salchichas.

3) elimina las frituras de tus comidas todo lo que freías entes, ahora debes cocerlo, asarlo o a la plancha.

4) No consumas café

6) No consumas sopas en sobre, solo debe ser sopa echa en casa.

Estas indicaciones evitan en tu organismo reacciones como acidez, flatulencias, insomnio, y gastritis así como ayudan al proceso de depuración y desintoxicación que necesitamos diariamente para mantenernos en forma y saludables, que al final es lo que más anhelamos: gozar de una buena salud.









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