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Nutrición

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Llega a viejo siguiendo consejos nutritivos

Llega a viejo siguiendo consejos nutritivos

No dejes tu alimentación en segundo plano, porque de ella depende en primera instancia el funcionamiento de tu organismo. Compartimos contigo unos tips que mejorarán la calidad de tu alimentación:

1) Controla la cantidad de sal que colocas en tus comidas, puedes sustituirla por hierbas aromáticas, limón o especias que aporten sabor a tus platos.

2) Come cinco veces al día para que comas en menor proporción los alimentos, pero aumentando la frecuencia de ingestión, mejorando de esta forma tu metabolismo.

3) Come, mínimo, cinco raciones de frutas y verduras al día, para que aproveches sus vitaminas, minerales, agua y fibra. Tres piezas de fruta y dos raciones de verdura.

4) Cocina con aceite de oliva, porque mejorará tu salud cardiovascular.

5) Recarga tu organismo de energía con un buen desayuno todas las mañanas, para que afrontes el día de la mejor manera física y psicológica.










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