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La proteína de alta calidad recomendada por entrenadores

La proteína de alta calidad recomendada por entrenadores

Whey Protein es la proteína de más alta calidad recomendada por entrenadores, fisicoculturistas y especialistas del fitness.

La proteína es un macronutriente compuesto de una serie de aminoácidos que están en el cuerpo. Hay 20 aminoácidos que se encuentran en algunos alimentos. Sin embargo, 9 de ellos son los denominados «esenciales», los de mayor relevancia.

La importancia de la proteína radica en que es el principal nutriente en la formación y mantenimiento de los músculos.

La Whey protein es la más pura de las proteínas, sin embargo, esta también la encontramos en suplementos alimenticios como barras de proteínas, merengadas especiales, entre otras. Existen algunos alimentos que poseen altos niveles de proteínas como lo son:
-Huevos
-Pollo
-Carnes Rojas
-Pescado
-Queso
-Pavo

Consumir comidas con grandes proporciones de proteínas libres de grasa es la base fundamental de una buena alimentación, por lo que ingerir yemas de huevos así como quesos, se recomienda hacer de manera limitada.

Actualmente existe en el mercado una diversidad de merengadas que poseen Whey protein y que puede combinar con su alimentación si está entrenando para definir su cuerpo.

Con información de Richard Linares










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