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La natación ayuda a quemar más calorías

La natación ayuda a quemar más calorías

La natación es uno de los deportes más completo, su técnica se basa en la movilización de todos los músculos del cuerpo dentro del agua.

El impacto de todo nuestro cuerpo en el agua ayuda a bajar de peso fácilmente, debido a que el ejercicio es más fuerte y la presión muscular actúa con más fuerza de lo común.

La natación es un deporte que no tiene limitación de edad, tanto niños como adultos pueden practicarlo, existen varias técnicas, el estilo libre, braza, mariposa, espalda, brazada de costado, todos estos ejercitan 100% las piernas y brazos para el fortalecimiento de los músculos y así poder quemar más calorías.

Las ventajas de practicar natación:

1. Ayuda a quemar mayor cantidad de calorías, debido a que los músculos trabajan más fuerte en el agua que en la tierra firme.

2. Fortalece la actividad del sistema cardiorespiratorio.

3. Aumenta la masa muscular y la tonifica.

4. Mejora la articulación.

5. Retrasan la etapa del envejecimiento.









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