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La fuerza muscular

La fuerza muscular

La fuerza muscular es la capacidad de generar tensión intramuscular ante una resistencia, independientemente de que se genere o no movimiento. Se debe buscar desarrollar los diferentes tipos de fuerza en tu entrenamiento.

Existen dos tipos de fuerza importantes que debes desarrollar en tu entrenamiento si eres un atleta de disciplinas aeróbicas como la natación, el ciclismo, el atletismo, el triatlón y los deportes de aventura.

La fuerza muscular permite:

1.Hipertrofiar los músculos: que es el agrandamiento o crecimiento del músculo.
2.Reducir la de grasa corporal.
3.Fortalecer los huesos dándoles mayor resistencia y fuerza.
4.Aumentar de la fuerza y resistencia de las estructuras no contráctiles que son los tendones y ligamentos.
5.Prevenir malos hábitos de postura.
6.Promover mejores adaptaciones neuromusculares.
7.Mejorar el rendimiento deportivo.
8.La rehabilitación muscular producida por lesiones.
9.Mejorar el aspecto físico.










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