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La cena adelgaza

La cena adelgaza

Un consejo para estar siempre en forma y no morir en el intento es cenar apropiadamente. La hora de la cena es clave para mantener nuestro peso y adelgazar. Preparar una buena comida, cuando se acerca la noche, implica tomar en cuenta la elección de los alimentos, su cantidad y la hora apropiada para consumirlos.

Como dice el dicho: en la cena es mejor comer como mendigo. Es decir, no en mucha cantidad. Si comemos poco estaremos controlando la ingesta calórica y esto constituye una herramienta primordial cuando queremos adelgazar de manera natural. Además, comer poco a la hora de la cena nos permite controlar nuestro peso, ayuda a combatir la celulitis y proporciona horas de agradable sueño.

Algunas opciones a la hora de cenar son:

?Ensaladas varias, pueden ser de tomate y mozzarela con pan integral
?Cremas acompañadas con pan integral
?Verduras o frutas
?Pescado
?Yogurt
?Quesos









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