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Fortalece tu cuello con ejercicios prácticos

Fortalece tu cuello con ejercicios prácticos

Los ejercicios no deben ser realizados únicamente para que nuestra apariencia física resalte entre los demás, sino para que el funcionamiento de nuestro organismo sea impecable, a continuación compartimos unos ejercicios que te ayudarán a fortalecer el cuello:

1. Siéntate con las piernas cruzadas en el suelo y la espalda completamente recta, con los ojos cerrados, gira la cabeza de un lado a otro, repetidas veces. Debes hacerlo muy despacio e ir respirando profundamente.

2. Haz círculos con la cabeza, realízalos de la manera más suave y lenta posible para que no te marees. Repítelo en tandas de diez en diez diariamente.

3. Movimientos de los brazos, para que contribuyas a que la cabeza descanse de tanto devaneo hacia ambos lados.

4. Intenta siempre caminar lo más recta posible y con los hombros erguidos.

5. Consigue una postura cómoda para dormir, que no perturbe la comodidad de esta zona tan delicada, te levantarás descansada y sin dolor. Escoge una buena almohada.










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