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Nutrición

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Evita la retención de líquidos

Evita la retención de líquidos

El aumento de peso en una persona puede deberse en parte a la retención de líquidos. Esta es una molesta situación de la cual pocas personas conocen y actúan para evitarlo. No obstante, hay pequeñas acciones que se pueden realizar para neutralizar esta acumulación.

Comer mucha sal es un frecuente causante de la retención de líquidos, ya que logra hinchar el cuerpo cuando se come en cantidades exageradas. Para solucionarlo se puede sustituir esta ingesta con la inclusión de limón o sodio por condimentos.

Es necesario que la persona mantenga movilidad en su cuerpo y no atienda a pasar mucho tiempo en una misma posición, especialmente estando sentados. De esta forma se ayudara a activar el sistema circulatorio del organismo.

Practicar ejercicios es una de las mejores formas para hacer que la hinchazón desaparezca. Cuando se está debidamente hidratado, el cuerpo no tiende a retener líquidos, por lo que es propicio beber por lo menos 2 litros de agua al día.









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