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Estados emocionales que dan hambre

Estados emocionales que dan hambre

El estado emocional es determinante para muchas cosas, incluso para la alimentación. En casos de depresión, es común que algunas personas atiendan a la ingesta excesiva y compliquen su salud.

Para lograr un equilibrio saludable en alimentación, también es prudente tener conciencia plena del estado anímico analizando, después de cada comida excesiva, que emoción se sintió antes de ingerir los alimentos dañinos.

La culpa recurrente por una mala alimentación hace que la persona se acostumbre y no le de valor a una buena nutrición. Para solucionar esto hay que tratar de saciar el apetito equilibradamente y con buena dosis de vegetales y frutas, ya que otorgan beneficios, al tiempo que la culpa nunca aparece.

Los sentimientos negativos como la tristeza, el miedo, el aburrimiento, la frustración y en general la baja autoestima, hacen que se exagere al comer, por lo que es recomendable siempre hacer una revisión interna y solucionar los problemas.









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