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Escala hacia la cima del bienestar

Escala hacia la cima del bienestar

Si quieres realizar un deporte completo y arriesgado donde pongas a trabajar la mayor parte de los grupos musculares piensa en escalar. Se recomienda hacer este deporte dos o tres veces a la semana. Escalar es una actividad innata en el ser humano pero debe acompañarse con lecciones adecuadas y una buena instrucción a la hora de practicarla, para evitar riesgos innecesarios. Requiere concentración y mejora la confianza personal, de manera que no sólo genera beneficios físicos sino también psicológicos. Constituye un reto personal. A continuación algunos, de la gran cantidad de bienes, que brinda la escalada:

Permite quemar entre 700 y 900 calorías por hora
Resistencia muscular
Resistencia cardiovascular
Flexibilidad
Mejora la salud mental
Desarrolla la capacidad de concentración y el replanteamiento de límites
Aumenta la flexibilidad
Fortalece la autoestima
Reduce la presión arterial
Aumenta la serotonina
Mejora el sistema inmunológico
Disminuye el riesgo de desarrollar osteoporosis
Proporciona fuerza muscular
Fortalece el compañerismo por ser un deporte practicado en equipo









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