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Nutrición

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Equilibra tu digestión

Equilibra tu digestión

Al momento de seguir una dieta debes tomar en cuenta el equilibrio de los alimentos para así evitar problemas de mala digestión como gastritis, acidez, hinchazón, reflujo o gases. Todas estas afecciones suelen ser causadas por estrés y mala alimentación. Los siguientes son consejos muy simples pero que aplicados con disciplina mejorarán radicalmente tu salud:

-Tómate tu tiempo para comer
-Mastica bien
-Evita los líquidos durante la comida
-Come frutas y verduras crudas y cocidas
-Evita sobrecalentar las proteínas
-Consume alimentos fermentados a diario como el yogurt natural
-Utiliza aceite de oliva
-Cuida que tus alimentos sean integrales
-Consume legumbres
-Incluye frutos secos a tu dieta como nueces, almendras o avellanas
-Evita lo artificial
-Realiza ejercicio físico









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