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Enemigo silencioso, estres laboral

Enemigo silencioso, estres laboral

El stress laboral, se volvió tema común en las citas médicas. El stress laboral se procesa en diversas formas en el individuo dependiendo de las características de su entorno, de sus cualidades cognoscitivas, de su inteligencia emocional y de sus condiciones físicas también.

El proceso de desgaste de este enemigo empieza con la disminución de los recursos esenciales en el ámbito laboral como la atención, memoria, activación fisiológica y rendimiento si no trata a tiempo aumentan los rasgos negativos sobre la salud, así como el deterioro cognitivo, motor y el rendimiento.

Para prevenir este enemigo silencios podemos tomar estas medidas:

1. Conviene comer sano y tomarse su tiempo de almuerzo correctamente.

2. Tomar los fines de semana para realizar una actividad diferente que no sea laboral y diariamente dormir las 8 horas reglamentarias para el descanso.

3. La práctica moderada de algún deporte o ejercicio físico ayuda a relajarnos.

4. Organizar nuestro tiempo con las actividades del día y siendo flexible si lo amerita.

5. Reforzar las conductas positivas al momento de situaciones de estres, ayudan a drenar decisiones no acordadas.










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