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Empiece a comer saludable y note la diferencia

Empiece a comer saludable y note la diferencia

De la manera que sea, las personas siempre buscan mejorar su aspecto físico y, por supuesto, su salud. Si hace algo un día y deja de hacerlo los demás, no sirve de nada. Los efectos serán visibles cuando haga de los buenos hábitos una rutina.

1. Cambie la crema agria por yogur: le ayudará a duplicar la ingesta de calcio. También reduce las grasas saturadas.

2. Despídase de la mantequilla: elimine este alimento del refrigerador y prepare su comida saludable con aceite de canola o de oliva. Además, fortalecerá su sistema cardiovascular.

3.- Opte por carnes magras: reducirá la ingesta de grasa y se acelerará su metabolismo.

4.- Sí a las especies: hay alimentos naturales que complementan el sabor de cada comida como el vinagre, el orégano, las hierbas de olor, la pimienta, el limón, el romero, las alcaparras y las aceitunas.

5.- Refrigere y desengrase: prepare su comida un día antes y refrigere, así será más fácil quitar la grasa solidificada.

6.- Elimine la piel: esa parte del pollo es la que contiene más colesterol.

Con información de: http://recetasparaadelgazar.com










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