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Nutrición

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Elimina la mucosidad

Elimina la mucosidad

No siempre tener tos o generar flema se debe a una gripe. Muchos alimentos causan acumulación de mucosidad en la garganta y vías respiratorias. Este tipo de productos encabezan el listado de alimentos que aumentan la mucosidad. Si bien existen muchos mitos sobre estos alimentos, lo que sí se sabe es que los lácteos hacen que haya más mucosidad más de lo habitual, lo que genera problemas en la respiración y también irritación en la garganta.

Debe estar atento si al consumir los siguientes alimentos, presenta alguna reacción:

Leche de vaca.

Yogur y queso.

Helados que contengan leche.

Crema de leche.

Leche condensada.

Las frutas y las verduras forman parte importante en nuestra dieta y las debemos consumir diariamente para aprovechar todas sus bondades. Sin embargo, hay un estudio realizado por el Centro Médico de la Universidad de Maryland (Estados Unidos) que concluyó que cuando se sufre por exceso de flema hay algunas frutas y verduras que no son la mejor opción . En su resultado se encuentran estas:

El plátano.

La patata.

El maíz.

El repollo.

Es cuestión de vigilar nuestra alimentación y poder tener la conciencia de lo que no debemos ingerir.









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