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El deporte de moda que beneficia tu cuerpo

El deporte de moda que beneficia tu cuerpo

Realizar cualquier actividad física siempre es beneficioso para la salud física, mental y emocional porque además de ayudar a estar en forma, reduce o previene padecimientos como el estrés que es común en el ritmo de vida actual. El running es un deporte que ha dado mucho de qué hablar durante estos últimos años, debido a la gran cantidad de competencias que realizan algunas organizaciones o empresas para beneficiar a fundaciones o personas que lo requieran. Si bien es cierto que inscribirse en estas carreras habla de la sensibilidad que tiene el ser humano por ayudar al prójimo, también tiene infinitos beneficios personales en cuanto a salud se refiere.

1. El cuerpo libera sustancias químicas que ayudan al ser humano a sentirse más feliz.

2. Disminuye los síntomas del asma, ayudando a fortalecer los pulmones y bronquios.

3. Ayuda a prevenir la presión arterial alta.

4. Mantiene tu sistema inmunológico fuerte previniendo enfermedades virales, infecciones, alergias, entre otros.

5. Ayuda a bajar de peso y movilizar la grasa, quemando 700 calorías por hora aproximadamente.

6. Fortalece las extremidades inferiores, incluyendo tendones y ligamentos. 7. Aumenta la densidad ósea del cuerpo.

8. Reduce las posibilidades de lesiones en tobillos, caderas y rodillas.

9. Correr da control personal alimentando la confianza y dando mayor control de la vida.

10. Reduce la resistencia a la insulina y mantiene equilibrado el nivel de azúcar en la sangre.









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