El fitness es la práctica de ejercicio físico de manera sistemática, siempre orientada y persiguiendo la salud por encima de todo. Hace referencia regularmente en español a una actividad física de movimientos repetidos que se planifica y se sigue regularmente con el propósito de mejorar o mantener el cuerpo en buenas condiciones.
Tiene como objetivo un desarrollo integral del sistema cardio respiratorio junto a la mejora de la flexibilidad y elasticidad de todo el cuerpo.
El fitness fortalece toda nuestra condición física, tanto interna como el aspecto externo, mejorando de esta manera la autoestima y seguridad de cada individuo.
El fitness se divide en los siguientes tipos:
1. Flexibilidad.
2. Resistencia cardiovascular.
3. Fuerza muscular & resistencia.
4. Constitución física.
5. Agilidad.
6. Equilibrio.
7. Velocidad.
El fitness generalmente está destinado a la pérdida de masa corporal con rutinas de ejercicios aeróbicos, logrando un efecto muy positivo tanto físicamente como en la salud.
