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Ejercicios para reafirmar el rostro

Ejercicios para reafirmar el rostro

Es necesario adoptar ciertos cuidados para mantener un rostro joven y saludable. Si bien existen cirugías, cosméticos y tratamientos altamente costosos, es posible conseguir sorprendentes resultados si le proporcionamos a nuestra cara unos minutos diarios.

Los ejercicios para el rostro resultan muy efectivos para mantener nuestro rostro en forma. La cara tiene músculos que necesitan ser ejercitados, fortalecidos y desarrollados, de lo contrario la piel queda suelta y se desprende, produciendo flacidez en las mejillas y muy claramente en la papada.

1. Es aconsejable aplicar una crema para que no se marquen las arrugas mientras se realizan los movimientos.
2. Sin emitir sonido decimos la letra "A", como si se estuviera gritando, luego se cierra la boca y se vuelve a decir la letra. Debe repetirse 10 veces. Podemos apreciar con las manos sobre el rostro cómo se tensan los músculos y notar cómo están trabajando.
3. Ahora con la letra "E", exageramos el gesto, al punto de tensar las mejillas. También debe repetirse 10 veces.
4. Sintiendo la tensión en el labio superior y debajo de la barbilla decimos la letra "I" 10 veces.
5. Lo realizamos con las letras "O" y "U", también 10 veces cada una. Gradualmente puede aumentarse el número de repeticiones, llegando hasta 50 por vocal.

Para reafirmar los ojos debes hacer:

1. Aplicamos crema para párpados con ligeros golpes, de forma similar a lo que hicimos anteriormente en el resto del rostro.
2. Con la cabeza erguida, y sin mover el resto del cuerpo ni el rostro, miramos el techo (sólo con la mirada) sin levantar la cabeza.
3. Luego girando la mirada, como si estuviésemos mirando las agujas de un reloj, haciendo movimientos circulares muy lentamente, completando el círculo.
4. realizamos un giro contrario al movimiento de las agujas del reloj, hasta regresar la mirada al techo nuevamente.










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