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Ejercicio durante en el embarazo

Ejercicio durante en el embarazo

El embarazo es maravilloso pero con la fluctuación de las hormonas conlleva muchos cambios. El ejercicio durante este periodo tan especial ayuda a nivel físico y emocional.

El ejercicio durante el embarazo es una opción para ayudar a nuestro cuerpo a mantenerse fuerte, en el peso correcto y prepararse para el parto. En los embarazos normales el ejercicio es seguro pero siempre hay que consultar al médico especialmente si no hacia ejercicio antes.

Beneficios del ejercicio durante el embarazo

Evita el aumento excesivo de peso, ayuda a preparar los músculos para el parto, ayuda a evitar el estreñimiento, reduce la ansiedad y la depresión, ayuda a aliviar los dolores de espalda, ayuda a mejorar la postura, ayuda a una recuperación temprana y rápida luego del parto, ayuda a aprender control de la respiración lo cual es importante para controlar el dolor en el parto, ayuda a dormir mejor evitando el insomnio, mejora la tensión arterial, protege de sufrir preclancia y diabetes gestacional, reduce los niveles de estrés, ayuda a aliviar molestias como calambres en las piernas, ayuda a oxigenar más la sangre y por consiguiente la del bebé, ayuda a sentirse más controlada y con más energía y vitalidad.
(Vía Lindisima.com)









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