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Diez motivos para practicar una actividad física

Diez motivos para practicar una actividad física

Muchas personas piensan que ya hacen suficiente ejercicio con tan solo salir de sus casas, mientras que otros piensan que son demasiado viejos para comenzar o que no podrán recuperar su forma física; la realidad es que todos podemos beneficiarnos al realizar actividades físicas con regularidad.

Las actividades físicas mejoran nuestra calidad de vida y salud tanto física como psicológica, aunque si se realizan sin control, sin orientación de un especialista o con posiciones incorrectas, podríamos ocasionarnos daños y lesiones. Actualmente, existen muchas evidencias que comprueban que llevar una vida físicamente activa puede traer numerosos beneficios a nuestra salud y en tumedico.com mencionamos algunos:

1. Mejora la resistencia física para realizar las actividades cotidianas.

2. Funciona mejor que una dieta cuando el problema es la pérdida de peso, debido a que la actividad física provoca la aceleración del metabolismo que quema calorías hasta en reposo.

3. Regula el sueño, puesto que la práctica de ejercicios libera endorfinas, enzimas que proporcionan bienestar y disminuyen la ansiedad y el estrés.

4. Ayuda a prevenir resfriados, ya que la práctica de una actividad física fortalece el sistema inmunológico.

5. Disminuye los riesgos de cáncer de mama porque los ejercicios disminuyen los niveles de estrógeno (hormona relacionada al cáncer de mama).

6. Combate la osteoporosis, fortaleciendo la masa ósea debido al impacto provocado por los ejercicios en el cuerpo.

7. Reduce el colesterol malo.

8. Previene la diabetes porque contribuye con la regulación de la producción de insulina.

9. Controla la hipertensión, pues libera sustancias que causan la dilatación y el fortalecimiento de los vasos sanguíneos.

10. Aumenta la libido y el desempeño sexual, pues mejora la autoestima y el acondicionamiento físico.










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