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Descubre cómo tonificar tu rostro

Descubre cómo tonificar tu rostro

Cuando escuchamos la expresión "tonifica tu rostro", solemos desconcertarnos porque sabemos que para tonificar el cuerpo, en general, debemos hacer un gran entrenamiento físico y con cierta regularidad para que se conserve en buen estado, pero no se trata de abdominales o cardio facial, son trucos simples que colaboran a que tu rostro sea bello en todo momento. Formas que tonifican tu rostro

1. El ejercicio es esencial para mantener todo el cuerpo saludable, incluso el rostro, pero debe acompañarse de una dieta equilibrada, pues los aportes nutricionales y completos son fundamentales. Alegría y resplandor.

2. Escoge los alimentos que tengan alto contenido de fibra, grasas buenas y antioxidantes.

3. Bebe mucha agua, no sólo es diurético natural, sino que mantiene hidratada. Mínimo 8 vasos diarios.

4. Elimina las bolsas de los ojos; coloca tus dedos sobre los párpados inferiores y utiliza los párpados para levantar el peso de tus dedos sin arrugar la ceja. Repite 20 veces.

5. Una papada puede hacer que te veas gorda, incluso si no lo estás, pero tonificarla y reafirmarla es simple. Pon la cabeza hacia atrás como si estuvieras viendo al techo, extiende tu mandíbula inferior tratando de morder tu nariz. Sostén esta posición por 3 segundos y relájate. Una serie diaria de 10 a 15 repeticiones, 3 días a la semana.

6. Una forma sencilla para tonificar y reafirmar tu rostro es alternar haciendo los sonidos de las vocales "e" y "o", debes exagerar los movimientos.









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