CrossFit es un programa de acondicionamiento físico general, amplio e inclusivo, que tiene como objetivo el desarrollo de todas las capacidades físicas: funcionalidad, variedad e intensidad. Además, esta disciplina reconoce diez capacidades físicas: fuerza, potencia, velocidad, coordinación, precisión, resistencia muscular, resistencia cardio-respiratoria, flexibilidad, equilibrio y agilidad.
Cada clase dura una hora en la que se incluye calentamiento muscular, explicación precisa de cada técnica, WOD (Workout Of the Day - Entrenamiento Diario) y descanso, pero esto no está inclinado a la quema de calorías, ni siquiera se hace común su conteo, por el contrario, está enfocado a la medición de rendimientos o performance atlético.
A continuación, algunas recomendaciones para practicarlo:
1.- Olvida el ego.
2.- Escucha tu cuerpo, porque el descanso es tan importante como el entrenamiento.
3.- Aliméntate balanceadamente.
4.- Cualquier duda debes consultarla con el entrenador líder.
5.- Presta atención a la técnica de cada movimiento. La clave es ir de menos a más.
6.- Pon compromiso cada día que asistas al entrenamiento.
