Para los que le gusta el running, que además lo consideran como un estilo de vida, no pueden hacerlo sin tener ciertos implementos. No es un secreto que al correr tienes una apariencia más joven y alargas tu vida, pero, ¿qué cosas debes utilizar al correr para obtener estos beneficios?
Aquí te dejamos lo que necesitas:
1. Tenis
Son el aliado número uno, así que busca que sean funcionales para distancias largas; también que sean ligeros, cómodos y en colores sobrios.
Lo importante es que den seguridad a tu pisada y te permiten desplazarte de forma eficaz.
2. Bermudas o shorts
Elije una prenda de este tipo que esté elaborada con telas que dejen respirar a tu piel, eviten la acumulación de sudor y que sean amplias para evitar rozaduras.
3. Playeras
Usa las que son transpirables y de rápido secado, es decir, que te mantengan cómodo y fresco durante el entrenamiento o la carrera.
4. Calcetas
Elige los que tengan materiales que absorban la humedad, se ajusten a tu piel y evacúen el calor, así reducirás la presencia de ampollas, heridas o rozaduras.
5. Banda para celular
Con estos medios puedes tener control de la distancia recorrida y el ritmo al que late tu corazón. No olvides que la combinación de una dieta balanceada y una hidratación adecuada te ayudan a mejorar tu rendimiento físico y mental.
