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Correr con pesas para quemar grasa

Correr con pesas para quemar grasa

Caminar y correr gradualmente sí te ayuda a quemar grasas, junto a otras disciplinas y alimentación adecuada. Los corredores que llevan consigo pesas en las manos han experimentado elevada disminución de grasa, en comparación con aquellos que recorren la misma distancia sin cargar cosas pesadas. El peso adicional incrementa la carga total de trabajo y utiliza las reservas del organismo. Sin embargo, ejerce presión adicional sobre las articulaciones, los ligamentos o los tendones, especialmente si sus pies tienen mucha rotación hacia adentro. Las cosas pesadas en las piernas ejercen presión sobre los pies y no se recomiendan. Recorrer mayor distancia caminando es una mejor manera de quemar más grasa.

Las pesas son adiciones secundarias a su capacidad de quemar grasas. Pueden ayudarle a reducir algunos kilos después de varios años, pero la reducción más importante de grasa se deriva del desarrollo de la potencia de sus músculos abultados de la pierna, quemadores de grasa. Usted logra esto al correr de manera sistemática y aumentar la distancia gradualmente.









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