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Consejos prácticos sobre lo que deben comer los bebés

Consejos prácticos sobre lo que deben comer los bebés

Los niños tienen estómagos muy pequeños, por lo tanto, es mejor darles 5 ó 6 comidas pequeñas por día; dependiendo de la edad, el tamaño y la actividad física que realicen, los niños necesitan entre 1.000 y 1.400 calorías diarias.

Necesidades nutricionales

1. El calcio es un componente muy importante en su alimentación (necesitan alrededor de 500 mg. por día), y la mejor fuente de este nutriente es la leche.

2. Hasta los 2 años de edad deben tomar leche entera (si ya no toman pecho), pero los niños mayores de esa edad pueden cambiar por leche descremada, si lo aprueba su pediatra.

3. Si sus hijos son intolerantes a la lactosa o no les gustan los productos lácteos, incorpore en su dieta alimentos ricos en calcio, como los productos de soja, cereales y jugo de naranja.

4. Los bebés necesitan 7 mg. de calcio al día para prevenir la deficiencia de hierro, lo cual puede afectar su crecimiento, su aprendizaje y su comportamiento.

Alimentos sólidos

Es importante asegurarse de que el niño esté ingiriendo una adecuada cantidad de hierro, como los cereales fortificados, pequeñas cantidades de carnes rojas (como albóndigas blandas) o huevos.









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