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Conozca por qué el Aqua Spinning es el deporte perfecto para su salud

Conozca por qué el Aqua Spinning es el deporte perfecto para su salud

Si piensa que el spinning está agotado, es porque no conoce el Aqua spinning o Aqua cycling, una modalidad que consiste en pedalear bajo el agua.

De acuerdo con el Colegio Médico de Chile, este entrenamiento permite practicar remo, ciclismo y step al mismo tiempo, pero con una ventaja fundamental: gracias al agua, no hay impacto en las articulaciones.

La instructora Bárbara Dragicevic indica que «pedalear en el agua ayuda a los músculos que están descompensados. Es un trabajo armónico, con cero impacto y sirve para rehabilitar cualquier dolor, como columna, operaciones de rodillas, brazos, tren superior o inferior. Además, esta secuencia de ejercicios permite trabajar el sistema cardiorrespiratorio ».

Lo mejor de este tipo de hidrogimnasia es que, al reducir el impacto en las articulaciones, es apta para todas las edades y condiciones físicas. No es necesario saber nadar ni andar en bicicleta.

Puede que al principio esta disciplina se nos resista un poco, pero una vez que le tome el gusto no querrá dejar de practicarla. Cosa que tiene numerosos sus beneficios:

1. Mejora el estado cardiovascular
2. Mejora la respiración
3. Mejora la circulación
4. Quema calorías
5. Fortalece el sistema músculo-esquelético
6. Disminuye el estrés
7. Disminuye la ansiedad
8. No se corre riesgo de lesiones

Las clases de Aqua spinning duran entre 45 minutos y una hora.

Con información de Guía Fitness










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