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Conoce los hábitos que te ayudarán a tener un higiene mental

Conoce los hábitos que te ayudarán a tener un higiene mental

La higiene mental son todos aquellos mecanismos que le permiten a la persona lograr un equilibrio con su entorno sociocultural.

Así como cada uno es responsable de su higiene corporal, también debe existir un control individual sobre los hábitos que permiten mantener una buena salud psíquica.

Es bueno practicar a diario:

1. Fomentar la confianza en nosotros mismos.
2. Crear un estrecho vínculo entre la salud física y emocional.
3. Valorar de manera adecuada cada una de las cualidades que tenemos como personas.
4. También se deben valorar las cualidades de los demás.
5. Controlar las emociones ayudará a tomar mejores decisiones y alejará las emociones negativas como la angustia y el estrés.
6. Alimentará la confianza y evitará las recaídas de autoestima.
7. Evocar recuerdos gratos.
8. Realizar un balance general del día permitirá identificar qué cosas nuevas se aprendieron, cuáles son los errores que no se han de repetir y qué aspectos necesitan de más atención.









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