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Comidas que te preparan para el ejercicio

Comidas que te preparan para el ejercicio

Ingerir proteínas y carbohidratos es la forma más efectiva de conseguir la energía necesaria antes de realizar rutinas de ejercicio, especialmente si se hacen antes de desayunar.

Estos aperitivos que dan el empujón perfecto para ejercitarse con más aplomo pueden ser las pasas, que son de fácil digestión y contienen vitaminas y nutrientes importantes para todo atleta, además de ser una fuente de fibra por excelencia.

Acelerar la quema de calorías se logra con la toma de cafeína, siendo el café un eficaz energizante que también brinda velocidad al emprender deportes. Esta toma debe realizarse por lo menos 30 minutos antes de realizar ejercicios y no justo antes de las rutinas.

5 gramos de chocolate negro otorgan energía para comenzar a hacer ejercicios. Esta ingesta brinda flavonoides para combatir el cansancio.









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