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Cinco secretos que te harán entrenar mejor

Cinco secretos que te harán entrenar mejor

Hay detalles que, aunque parezcan minúsculos, debes tomar en cuenta para hacer que tu entrenamiento sea más efectivo:

1. No permitas que la cantidad del peso que vas a alzar te asuste, concéntrate en lo que haces, cuida la forma correcta de levantamiento y asegúrate de que todos los músculos están calientes previo al ejercicio.

2. Contrae cada grupo muscular y úsalos todos a la vez, para que evites lesiones, nunca hagas cualquier levantamiento a menos que comprendas qué músculos están implícitos.

3. Antes de ir al gimnasio evita comer azúcar, porque solo da energía temporal, come algunos carbohidratos naturales junto a un poco de grasas como combustible, así tu energía durará mucho tiempo más.

4. El mejor momento para entrenar es entre las 2.30 pm y 4.30 pm. Sin embargo, si estás trabajando y no puedes entrenar, es mejor que aguardes a la noche. De igual forma adáptate a tu comodidad y evalúa tu rendimiento diario.

5. El cuerpo tiene muchos ciclos, cuando su nivel de energía es bajo, no hagas un esfuerzo durante una sesión de entrenamiento..










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