Menu Tumedico
Buscar
Iniciar Sesión
Últimas
Noticias
Sé parte de
nuestros suscriptores
Únete y recibe las
noticias más destacadas
de la semana
Síguenos

Nutrición

Conoce la actualidad en temas de salud,
te ofrecemos la mejor información en bienestar, salud y vida.
Cenar liviano vs  cenar poco

Cenar liviano vs cenar poco

La idea no es pasar hambre, por lo tanto uno tiende a confundirse en lo que significa cenar liviano o cenar una cantidad pequeña.

Cenar liviano es comer alimentos que no sean altos en contenido graso, por ejemplo, pollo frito, alimentos libres de salsas y mayonesas, alimentos que no contengan exceso de condimento y aliños. Si usted cena un sándwich puede rellenarlo con una lonja de jamón de pavo y queso mozzarella. Si le gusta comer ensaladas verifique que la lechuga no le afecte en el proceso de digestión. Lo importante es que conozca su cuerpo.

Te sugerimos pruebes con esta ensalada:

Ensalada de lechugas con champiñones
Ingredientes:
200 gr de champiñones.
1 diente de ajo picado.
Hojas de rúcula, lechuga y albahaca.
1 taza de crotones.
75 gr de mantequilla (manteca).
3 cucharadas de queso parmesano rallado.
Aceite de oliva.

Preparación: sofreír los champiñones con el ajo y el aceite, mezclar luego en un bol las hojas verdes, crotones y rociar de queso.









Navega por nuestra web
Comunícate con tumedico.com
El Caribe | Ecuador | Estados Unidos | Perú | Venezuela
Información: +58 (212) 762.48.41 o info@tumedico.com
Publicaciones: ventas@tumedico.com
Grupo Empresarial Tecnología y Medicina 2010, C.A.
© 2010 tumedico.com RIF: J-29946696-9
Todos los derechos reservados.