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Cómo superar la tentación de comer alimentos que engordan

Cómo superar la tentación de comer alimentos que engordan

Ya sea por razones estéticas o por alguna condición de salud, cualquier persona que se preocupe por seguir una alimentación saludable o que quiera bajar de peso tendrá que superar la tentación de comer algunos alimentos poco saludables o que están fuera de su dieta.

Cada vez que sienta tentación de ello, beba uno o dos vasos de agua. Eso hará que se sienta satisfecho y aliviará sus deseos.

Si el agua no es suficiente, pruebe con 30 gramos de frutos secos (seis nueces, 12 almendras o 20 maníes).

Elimine de su alacena o refrigerador esos productos que no deba comer.

Otra manera de desaparecer la tentación es imaginarse} comiendo eso que tanto desea cuando en realidad está ingiriendo algo saludable. También ayuda pensar en paisajes y en diferentes aromas para desviar su mente hacia otras sensaciones.

El ejercicio ayuda muchísimo: salga a correr o a caminar, suba y baje las escaleras del edificio o haga deporte para que baje de peso más rápido.

Con información de vidaysalud.com










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